其实很多朋友想去参加COOL GUY比赛,形体最关键,需要有一个非常健硕的身材。

健身会让我变的很年轻、让我开心。

我小时候特别内向,因为我父母都是军人,从小到大在部队里长大。家人教我要听从长辈的话,服从安排。

我的身材穿上衣服太可惜,还是脱了,能展现更多优势。

通过健身,我变得每天都会想去照镜子,而且希望身边朋友帮我拍照片,真的是非常大的转变。

自拍的时候,我也会选择斜上45度角。

上大学的时候,我已经有六块肌肉了。

其实说快速减脂,首先要定义一下,减脂本身就不是一个非常快的事情,先要从饮食上控制,先把嘴管住。

9月份我要拍一个3D电影,也是动作片,那个时候大家从电影上面就可以看到一个不一样的顾又铭。
     
   
 

西部网娱乐讯  8月23日,有“亚洲第一男神”之称的顾又铭做客西部网娱乐名人堂。这位外形酷似黄晓明的中国第一男模不仅与现场粉丝分享健身经,同时还大方让女观众摸“爱的把手”。曾在《康熙来了》遭小S上下齐手的顾又铭,在西部网娱乐名人堂直播中,顾又铭重提这件事依然面露害羞。而对“学生”王菲和周迅,顾又铭则赞誉有加。

谈外型:

我和黄晓明笑容神似 “男神”不敢当

主持人:老是听人家说“女神”,现在又有人说“男神”,那“男神”是什么意思?

顾又铭:“男神”,这个词我不敢当。

主持人:我问90后小姑娘,她们说“男神”是非常英俊潇洒,关键还要有像神一样的存在距离,离她们非常遥远。

顾又铭:我的写真集叫《寻找阿基利斯》,阿基利斯就是古罗马战神,这个跟我写真也很好的配合,所以把我的名字加上去,叫《寻找阿基利斯》。

主持人:这个名字起的挺好的,也表达出来我们的主题。

顾又铭:对,写真里面有力与美的结合,照片呈现出来的某一个角度。

主持人:很多网友说你比较像黄晓明,你怎么看?

顾又铭:笑容比较神似,看到我本人你们觉得还像吗?

主持人:确实有点像,确实比较帅。

谈经验:

参加比赛 形体和语言都很重要

主持人:你是第几天来西安?

顾又铭:第二天。

主持人:昨天都干嘛,有没有在西安这边有一些经历?

顾又铭:本来蛮想,昨天在睡觉,台湾工作太累,一个月跑了87个通告,因为每天不停的工作,所以昨天好好睡一觉。

主持人:这边有非常多的风土人情。

顾又铭:是的,特别是大雁塔,还有唐玄奘。

主持人:对,那是一个宗教文化的经典。

顾又铭:晚上我有去过城墙,很棒。

主持人:确实,这是我们西安的一个特色。我们说这一次访谈,大家了解你的时候应该是从首届COOL GUY大赛,你当时夺得冠军,对想要参加比赛的年轻人来说有什么意见给他们,我们知道要有很好的实力,除了实力之外有什么技巧走的更远?

顾又铭:其实很多朋友想去参加COOL GUY比赛,形体最关键,需要有一个非常健硕的身材,因为《男士健康》这本杂志不仅是健身杂志,是理念杂志,需要你有积极向上的状态,需要很自信,所以我建议大家参加比赛首先从自信心入手,相当自信,需要做一些说话练习,因为我们在台上不只是比一些身材,还有可能说话,你的表演、才艺,所以从这些方面入手。

谈生活

我也爱照镜子 自拍喜欢45度角

主持人:我们觉得有一件事特别有意思,不管是体育竞赛还是别的,最后拿冠军的人其实是全方位比较优秀,而且比较善于表达。很多都是这样,有的还长的特别帅,很奇怪,好像就是老天爷安排的优秀人才,各方面发展比较好,您是从小就这么自信善于表达还是说有什么?

顾又铭:怎么说呢,我小时候特别内向,因为我父母都是军人,从小到大在部队里长大。家人教我要听从长辈的话,服从安排。那个时候我会觉得压力很大,也不太善于交谈,但是后来我会发现真的是健身改变了我,让我打开心房、敢于说话、敢于表现自己,让大家看到我身上好的一面。

主持人:健身有可以让人变自信的功能?

顾又铭:真的是会有,我之前是根本不爱说话,包括拍照片我就特别不想去拍。后来通过健身,我变得每天都会想去照镜子,而且希望身边朋友帮我拍照片,真的是非常大的转变。

主持人:女生特别喜欢没事拿手机各种自拍,选各种角度,你也会这样吗?

顾又铭:会。

主持人:因为自己实在太帅了,身材又好?

顾又铭:没有,我健身房里面练器械的时候拍一张,放在微博上,我希望身边朋友能够看到我顾又铭有很多不一样的方面,比如说在工作时候的我,生活中的我,希望大家看到我积极向上的状态。

主持人:如果现在有一个手机让你自拍你选择什么姿势?

顾又铭:斜上45度角。

谈健身:

大学时我已经拥有六块腹肌

主持人:你从什么时候开始健身?

顾又铭:我从大学初步接受健身,那个时候大学里面会去练一些篮球之类的,比如弹跳力增加很多,力量增加很多,让很多女孩看到我打篮球,那时候想法很简单。后来去了北京之后做健身教练才系统接触到专业健身。

主持人:从大学的时候就开始健身,那个时候就已经是多少块腹肌?

顾又铭:我就是六块,你不用担心八块,每一个人肌肉类型不一样,像我的肌肉类型只能展现出来六块,他可能是八块十块,这是天生问题,后天也没有办法弥补。

主持人:六块就不错了,已经非常好了。你刚才也说以前做运动员,我听说你有打过篮球还有跑步?

顾又铭:我初中的时候练百米,高中时候开始打篮球。

主持人:我记得我们中学的时候短跑的男孩,跑的时候表情非常狰狞,尤其是最后的时候脸没法看,真的会那样吗,会不会跑久了不帅?

顾又铭:没有,不会想那么多,就想拿第一名就OK了。运动让我觉得我很年轻,让我的状态非常好,包括很多身边的同龄朋友,他们不喜欢健身,但是跟我差别很大,健身会让我变的很年轻、让我开心。

主持人:这是健身最棒的一点。

谈入行:

“COOL GUY”冠军 改变了我的人生

主持人:你当时做运动员的时候有没有让你印象特别深刻的经历或者记忆?

顾又铭:运动员刚开始练短跑很苦,因为跑步没有什么乐趣,每天就是跑,每天下午去了体校可能就是跑十个二十个冲刺一百米,练一些力量。当时在合肥,绕一些环城跑,练体能,很累很枯燥,回家之后根本不想去看书了,体能上受不了。

主持人:确实,如果是做运动员,或者是不停的锻炼,是感觉很累,每一个人都想让自己拥有一个很好的身材,但是绝大多数人做不到,你是不是特别能吃苦的人,你觉得?

顾又铭:谢谢我的父母,从小家人给我灌输思想是一定要坚持,如果选择做一件事情,既然选择,就一定要坚持下去不要放弃。

主持人:坚持是健身锻炼最重要的一点,一定要坚持下来。你觉得健身这件事,你盘算一下,一直以来到现在让你获得哪一些东西?

顾又铭:通过健身,我最早的时候拿全国健身先生冠军,我拿过两次,06、07年的时候,应该说改变我职业的一个比赛,就是COOL GUY的比赛,我通过这个比赛拿了冠军,上了时尚集团的杂志封面。我记得当时是跟戚薇一块拍的。从一个普通健身教练拍到这么一个时尚的杂志封面,真的很不容易,为我打开另外一扇门,等于说让我可以由机会拍摄广告,然后拍摄杂志的一些东西,还有去拍摄电影电视剧。

主持人:太多东西都是从健身这一块来的,最重要的是让你拥有了自信?

顾又铭:没错。

谈减肥:

顾又铭现场支招:管住嘴 迈开腿

主持人:现场来了一些网友,他们也是你的粉丝,他们有一些问题,是关于健身的,我们来看看他们有什么样的问题,这位小伙子你有什么问题可以问一下顾又铭。

网友:有没有快速减脂的小方法?

顾又铭:其实说快速减脂,首先要定义一下,减脂本身就不是一个非常快的事情,先要从饮食上控制,先把嘴管住,希望每天去健身房健身,或者在户外做一些跑步,我相信你坚持两个月到三个月,肯定会有一个非常大的改变,首先第一点是从嘴开始,控制住饮食。

主持人:这个挺难的。

顾又铭:我知道西安有很多好吃的,面食、羊肉很棒,我昨天也吃了,我吃完给我说下午要加练,更多训练,把中午吃的东西消耗掉,吃不要紧,吃完之后练是很重要的,加油。

网友:谢谢。

主持人:管上嘴,迈开腿才可以让身体变好,很多人坚持不下来。

顾又铭:没错,我父亲也是,我父亲之前是220,后来减到160,每天早上跑步,晚饭散步就是坚持。

谈未来:

彭于晏肌肉有质感 9月我会拍电影

主持人:最近有一个电影《激战》,我们从海报里面看到张家辉、彭于晏,他们两个的肌肉特别让人赞叹,你从专业人士的角度评价一下,他们健身成绩怎么样?

顾又铭:从专业角度上看,我觉得彭于晏的肌肉比较有质感,因为张家辉我们大家都知道已经46岁了,能够在半年时间练出这么好的肌肉,我觉得他付出太多,包括之前我在横店拍戏的时候,我身边朋友拿照片给我说这是张家辉,我说不可能,我第一感觉肯定是P的照片。

主持人:跟我的反应一样。

顾又铭:后来我看照片角度和姿势,我觉得很自然,所以我可以判断这个绝对是自己练出来,真的是很不容易。

主持人:网上说张家辉为了拍电影有点抑郁症复发了?

顾又铭:会,我们之前参加比赛的时候真的会有,首先第一点控制饮食,不能沾油,每天练三次,早上、中午、晚上,首先那种状态会让你压力很大,心态不好,最后比赛的时候还要控制,不能喝水,不能吃主食,不能吃盐,所有东西全部都被束缚住,心态会出问题,所以我会理解他,肯定会有抑郁症。

主持人:听你说完很害怕,不能吃油,不能喝水,真正能坚持下来没几个人。

顾又铭:运动员真的是很辛苦,他们的付出真的是很不容易。

主持人:你看他们的电影也很有市场,我想如果你去拍这样电影应该也非常棒,有没有这方面考虑?

顾又铭:我下一步就是了,因为9月份要拍一个3D电影,也是动作片,那个时候大家从电影上面就可以看到一个不一样的顾又铭,可能不会像之前那样只是静态的,后面会是动态的。

主持人:我在猜想,如果你没有运动员经历,是不是也不会这样坚持?

顾又铭:会,做运动员的时候教会我一个东西,就是一定要吃苦。运动员很苦,所有的训练很累,不是普通人可以接受的,所以有之前历练之后,让我在健身方面会坚持下去。

主持人:我知道现场来了一位网友也是运动员,他有一些关于运动员健身方面问题,我们听一下这位网友的问题。

网友:我不能说是运动员,我只是高中和大学的时候是体育生,那时候我主要是中长跑,也会练一些力量,所以现在腿上、胳膊上肌肉都比较多,我要拍婚纱照了,但是摄影师说我看起来比我男朋友壮,怎么样才能减一减呢?

顾又铭:首先我会告诉你,你真的不胖,我会觉得你身材真的很好,但是可能之前运动员的经历,会让你身上有一些肌肉感。其实你不用担心,因为肌肉很容易消失,我建议你选择一些类似于像瑜珈之类的静态运动。你之前练中长跑,已经跑的很多了,所以我们不要再跑了。平时练一些瑜珈,让自己做一些伸展,做一个反向拉伸,比如拉长,因为之前收缩运动比较多嘛。

网友:谢谢顾老师。

主持人:顾老师,顾教练特别喜欢回答大家关于健身方面问题。很多运动员都存在这个问题,运动生涯的时候每天可能运动的力量很大,然后一停就会迅速发胖。

顾又铭:对,运动员应该算是极限运动,每天大负荷运动,如果停下来不去运动肯定会发胖,所以之前那些朋友练过运动,以后不练的时候千万别停,保持一定训练量就可以。

谈写真:

我想从动作片开始 写真集突破大尺度

主持人:做运动员需谨慎,不要随便当运动员。你现在身份算是什么,是演员还是模特,还是教练,你以后是怎么规划的?

顾又铭:我觉得都有,健身是我永远不会放弃的,因为健身成就了我,成了一名模特。我的身高会给我带来这方面优势,演员是我必须要做的事情,因为公司也希望我说以后以拍戏为主,包括去年开始拍电视剧,今年也拍电视剧。

主持人:你希望演什么角色?

顾又铭:我希望挑战各种角色,不过一开始适合我的还是动作片,年初拍的《剿匪英雄》,就是抗战题材的动作片,我演一个神枪手,每天要打枪,真的是让我学会很多东西。

主持人:抗战片,包的比较严实,身材显现不出来?

顾又铭:导演说这个衣服不适合你,你脱了吧。因为我们是特战兵,我的身材觉得穿上太可惜,还是脱了,展现更多优势。

主持人:“穿上显瘦,脱了有肉”就是你这种身材。

顾又铭:穿上显示不出我的身材。

主持人:这一次来西安主要是为了宣传写真集,我这有一本,《寻找阿基利斯》,刚才我大概看了一下,你的身材真的太棒了,我不知道你作为一个专业的人士,拍写真的时候有没有提前做一些特殊准备?

顾又铭:其实我会刻意去健身房多练一些,自己皮肤稍微保养好一点,状态好一点,基本上睡眠保持好一点就可以了,因为本身健身都会有,所以不用刻意。

主持人:每天固定练多长时间?

顾又铭:工作不是很多的时候,基本上每天练两个小时到三个小时,七八点起床去跑步做一些力量,晚上做一些打篮球或者训练搏击。

主持人:自己当时练的时候觉得这是我的任务必须完成,还是说这两个小时很快乐?

顾又铭:现在觉得是任务。

主持人:写真集里面有一些照片,有人说已经有了大尺度,我不知道这是不是你能够接受的最大尺度呢?

顾又铭:我觉得应该算最大尺度,怎么说呢,我觉得已经很暴露了,差不多也是很唯美了。

主持人:最大的尺度已经到这了,也不敢再大尺度了?

顾又铭:再大尺度已经没有地方敢出版了。

主持人:这已经是顾又铭能够接受的最大尺度,到底多大尺度买一本看。

顾又铭:我希望西安朋友能够多多支持我,多买我的写真,多看我的一些东西。

网友互动:

“惨遭”小S上下齐手  网友摸“爱的把手”赞有安全感

主持人:之前参加了《康熙来了》,节目上小S对你上下齐手,你有没有很尴尬?

顾又铭:我心里有准备,但是没有想到这么快,直接进去之后把我拉到她的座位上坐下,直接坐在我大腿上面。

主持人:当时有脸红吗?

顾又铭:有,真的有,包括后台看我底裤之类的,因为那个时候我会觉得真的是,怎么说,我会想着她可能只是说一下,没有想到真的是真的,所以大家一定要关注今天晚上的《康熙来了》。

主持人:我们北方女孩子比较含蓄,有一些网友和男网友也想来验证一下你的肌肉,到底有怎样的魅力,有请我们早已经准备好的网友。你们想验证哪?

网友:我在网上看过很多顾又铭的照片,我觉得就像大屏幕上一样,对他的胸肌比较有兴趣,传说中亚洲最漂亮的胸。

顾又铭:44D吗。

网友:我可不可以敲一下。

顾又铭:真的吧?

网友:确实,我自己需要努力。

顾又铭:我相信你每天也做俯卧撑。

网友:我比较瘦,我自己是应该长胖了以后练,还是怎么样?

顾又铭:同步进行,一边健身一边再去同步,不让自己吃胖,不好减。

主持人:还有一个小姑娘,你说说你最想检验哪里?

网友:我一直听说有一个爱的把手,一直想摸一下。

主持人:让大家看一下,能有把手的感觉吗?

网友:很安全。

主持人:你有什么问题要问?

网友:就是关于练腹肌的。

顾又铭:长期不去运动,其实每一个人都有腹肌,但是外面会有一些脂肪,所以不要吃太多东西,不一定说一天要练什么运动,先让自己动起来,先让自己走起来,跑起来,有活力就好。、

主持人:谢谢两位网友。

谈教练:

王菲很可爱,健身从来不叫苦

主持人:又铭,我听说你给很多明星做教练,除了有王菲,还有谁?

顾又铭:周迅。

主持人:有没有什么有趣的小故事给我们分享?

顾又铭:我们都知道像菲姐是女神,个子很高,会觉得很有距离感,但是我会觉得其实当我自己亲身接触到的时候觉得她很轻柔、很可爱,她会把我布置的任务百分之百完成,比如我布置一些家庭作业回去她也会完成,从来不会叫苦,当然,会叫累。

主持人:能成功的人都是有很强的意志力。

顾又铭:没错,她也是狮子座,跟我一个星座。

主持人:网上流行疯狂减肥操,你建议大家按视频做吗?

顾又铭:选择适合的运作,不一定非要选择这一项,可能做不来还要做,千万不要这样。选择一个适合自己的运动,首先让自己迈开这条腿,先坚持就可以了。

顾又铭现场指导“功能性”俯卧撑

网友:太累了!

主持人:好,既然你今天也来我们这了,来我们家里,来我们西部网了,来我们西安了,我们也好不容易逮着一个机会跟王菲、周迅的教练亲密接触一下,所以今天还想让我们的网友到台上来,你能不能给大家现场指导一些怎么样锻炼,可以锻炼哪里肌肉的互动环节,如果谁上来还有东西送,顾又铭的签名。

顾又铭:我先教你们简单的动作,大家都会做俯卧撑,今天我就教你们一些不一样的俯卧撑——功能性的俯卧撑。我先做一个示范。我们可以试一试,这是基本的,我们做一个稍微难度大一点的。

主持人:我看小伙子一直在抖。

顾又铭:下面做一个简单的。

网友:真的太累了。

主持人:坚持,一定要坚持。女孩要怎么样?

顾又铭:女孩简单做一些的蹲起就可以了,双脚打开,与肩平行,脚尖45度,做一个蹲起,做的时候膝盖是不能过脚尖,这个很重要,然后蹲到90度与地面平行再起来,手放在头上,连续十次,腹肌收紧。就是这样,我们可能在家里面配合音乐,有一个节奏感觉,可以从慢到快,有一个节奏的变换。

主持人:今天是鼓励你们,然后接下来还要靠自己去坚持,我们有请网友坐到座位上,之后会给你们送礼物。非常高兴今天能够请到你来到我们西部网演播室,给大家分享这么多关于健康健身的话题,也希望我们更多网友能把健身这件事情坚持下去,坚持到底,向我们的这位榜样学习。

顾又铭:我也非常高兴来到西部网,能够把我健身心得分享给大家,我也希望你们不要想太多,先让自己动起来就好。

主持人:好的,非常感谢大家收看本期节目,最后请我们顾老师把名字签在我们照片上送给我们网友,好,感谢大家的关注,再见。

顾又铭:谢谢,谢谢。

 
往期回顾
谢依霖
陈意涵
黄晓明
杨锰
吴京
朱辉
张洪量
白安
刘园园
羽泉
黄真真
钟汉良
刘心悠
王志
周子琰
冯远征
李小萌
金志文
水木年华
张嘉译
闫妮
西安老钱
苏有朋
宋佳
刁亦男
张庭
张睿
乐嘉
刘诗诗
宋文善
姚谦
谢晶晶
BY2
黄征
刘小锋
本兮
文章
彭于晏
顾又铭
李代沫
韩红
宁财神
严爵
付辛博
任贤齐
动力火车
李保田
吕丽萍